Главная О проекте Контакты Новости Знакомства Посольство Туры и цены
   
Рекомендуем посетить : Костюм мужской свадебный как купить мужской свадебный костюм muzhskie-kostumi.ru.
 

Поиск по сайту

 
 

Погода

Мииму Атолл +10..+12 °C
Северный Мале Атолл +10..+12 °C
Фаафу & Даалу Атолл +10..+12 °C
Хаа Алифу Атолл +10..+12 °C
Южный Мале Атолл +10..+12 °C

Курс обмена валют

1 RUR = 0.5 MVR
1 EUR = 35.1 MVR
1 USD = 29.4 MVR
Текущее время

23:43 (GMT+6)
20 августа 2018 г. Понедельник


Опрос посетителей

Чем Вас больше всего привлекает отдых на Мальдивах?

Результаты опроса
Все опросы

Реклама на сайте

Информация о стране

О Мальдивах Что посмотреть Крупные города   Курорты Мальдив Каталог отелей Рейтинг отелей   Виды экскурсий Карты и схемы Отзывы туристов

Где купить тур:


Москва:
ООО "Интергид-Ру"
Тел.:  (495) 502-43-55
Факс: (499) 973-90-59
Е-mail: info@intergid.ru

 
 

Рассказы о Мальдивах

Главные составляющие здорового образа жизни

Сейчас в нашей стране полно людей, которые скажут, что они полностью здоровые, при этом они могут не заниматься спортом, есть что и когда хотят. Но по прошествии многих лет, подобный образ жизни, может нанести фатальный удар вашему организму. Из чего же состоит здоровый образ жизни и как его начать соблюдать?

Питание как фундамент вашего организма

Еда – это то, чему надо уделить особое внимание, если вы ходите быть здоровым человеком. Питание должно быть сбалансированным, регулярным и полноценным. Оно должно содержать необходимое количество углеводов (различные каши, макаронные изделия), белков (мясо, молочные продукты, рыба) и жиров (растительных, животных). Также надо правильно распределить время питания. Углеводные продукты лучше съесть в начале и средине дня, а в конце дня лучше есть овощи и белковые продукты. Следует помнить, что вместо нескольких больших приемов пищи, лучше сделать 4-6 маленьких, благодаря этому продукты в организме будут усваиваться правильно, а вы будете выглядеть красиво.

Занятие спортом

Занятие фитнессом или любым видом спорта, поможет тренировать вашу сердечно-сосудистую систему, повысит вашу устойчивость к различным стрессам и поможет сбалансировать энергетические ресурсы, которые поступают в организм. Начините бегать по утрам хотя бы 15-20 минут, а также попробуйте позаниматься в тренажерном зале, и вы сразу почувствуете, как становитесь здоровее и красивее. Разумеется, курение и алкоголь следует бросить и забыть.

Режим дня

Стоит отказаться от привычки ложиться поздно спать и недосыпать даже пару часов. Ваш сон должен быть хотя бы 8 часов и начинаться в одно и тоже время. Для приемов пищи тоже следует выработать определенный режим, если сегодня завтрак был в 7:00 утра, то и на следующий день, он должен быть в это время.

Прислал(а) 

« Назад

Главная О проекте Контакты Посольство Рассказы Знакомства Полезные ссылки О стране

Что посмотреть Экскурсии Города Курорты Отели Рейтинг отелей Карты и схемы Не тематические статьи Отзывы туристов

© 2006-2015 Go-Мальдивы.Ру
При использовании материалов сайта
прямая ссылка на источник обязательна.

Рейтинг@Mail.ru